QUI SUIS-JE?
Je suis Kathia Bichler Dellinger et j’exerce mon activité dans mon village à Schmittviller, en Moselle et plus précisément dans le « BITCHERLAND ». Je démarre ma pratique en proposant des sophro-balades. J’allie mon savoir-faire en sophro-relaxation et ma passion pour la nature. Rapidement, je propose mes séances de relaxation en extérieur sur un site à proximité qui appelle au calme, à la sérénité et à la détente.
En parallèle, j’interviens auprès d’enfants en périscolaire, accueil de loisirs et en crèche, ainsi qu’avec des personnes âgées en EHPAD. Je me tourne à ensuite vers les personnes en situation de handicap. Je propose aussi mes services à domicile notamment chez les séniors.
Mon parcours
- J’ai exercé 15 ans dans l’animation professionnelle où j’ai géré mes propres projets avec les enfants, les adolescents, les parents. J’ai complété mon parcours en exerçant en EHPAD auprès d’un public sénior
- J’ai aussi été professeur en anglais, pendant 5 années
- Je suis engagée bénévolement depuis plus de 20 ans dans le milieu associatif et je continue d’exercer à temps partiel en périscolaire et en accueil de loisirs
- Mon expérience et mon engagement m’ont permis de développer beaucoup de compétences. Je suis à l’aise avec tous les publics, que ce soit les enfants, les adolescents, les adultes, les familles ou encore les séniors.
En 2022, j’ai souhaité amener plus de sérénité et de sens à ma vie. Je me suis orientée vers le bien-être et formée à la sophro-relaxation, au yoga du rire et à la sophro-balade. J’ai commencé à aborder ma vie et le monde d’une autre façon, vers le chemin de mon mieux être et je souhaite accompagner l’autre de la même manière.
En 2025, je décide de me former à l’EFT et approfondir mes compétences en sophrologie. J’ouvre aussi mon cabinet à mon domicile et propose ainsi de vous accueillir de manière individuelle, en couple ou en groupe restreint.
J’ai toujours été tourné vers l’autre dans mon parcours professionnel et je continue avec la sophro-relaxation. Aider et accompagner les besoins des gens est au centre de mes préoccupations.
A titre personnel, je recherche la cohérence que ce soit avec la nature, l’environnement ou encore la santé. Je m’intéresse à toutes les pratiques qui font sens pour moi : psychogénéalogie, lithothérapie, aromathérapie, phythotérapie, cueillette, … L’idée de récup, du fait maison et du zéro déchet font totalement partie de mon quotidien.
POURQUOI GRAINES DE LUCIOLE?
GRAINES DE LUCIOLE est un nom qui me ressemble, à la fois rattaché à la terre et à la nature, avec un côté magique et ludique à la fois. Il est en harmonie avec le projet professionnel que je souhaite mener et mes valeurs. C’est aussi l’aboutissement d’un projet professionnel tourné vers l’autre, c’est le reflet de ma personnalité et de mes valeurs de nature, d’authenticité et de simplicité.
Les graines sont en chacun de vous. Parfois, vous avez besoin d’un accompagnement pour les faire germer. Je suis en quelque sorte la luciole qui vous accompagne dans votre cheminement. Les outils que je vous propose vont vous aider à mettre en lumière vos propres ressources et vos capacités afin d’atteindre vos objectifs, de concrétiser votre projet, ou simplement accéder au mieux-être pour améliorer la qualité de votre vie.
Avec Graines de Luciole, je souhaite animer des séances collectives ou accueillir les besoins individuels grâce à la sophro-relaxation en outil principal. La sophro-balade, yoga du rire et mes autres compétences professionnelles dans les champs éducatif et de l’animation vont me permettre de renforcer mes accompagnements.
Lorsque j’ai commencé mon activité, j’ai souhaité proposer des séances collectives que ce soit par la sophro-balade ou la relaxation. Un bon moyen pour moi de partager mon attachement à la nature avec les personnes présentes et de vivre concrètement les exercices. Ressentir ses sens, bien respirer et comprendre l’ancrage sont des notions essentielles en sophro et d’après moi, les vivre en extérieur est une approche très intéressante, surtout pour les personnes un peu plus terre à terre qui ont un besoin de concret.
En plus des accompagnements collectifs en partenariat avec les associations et structures collectives, j’ai désormais la possibilité de vous accueillir à mon domicile pour des séances individuelles. Je peux accueillir aussi bien les adultes, que les enfants. Les personnes avec des difficultés de mobilités pourront être accompagnées à leur domicile.
Avec GRAINES DE LUCIOLE, je souhaite aussi apporter une dimension humaine et transversale, c’est pourquoi je souhaite aussi intervenir sur des thématiques en lien avec l’école, la famille, le lien social, la nature et l’écologie.
Associations, collectivités et entreprises :
Possibilités de stages, d’interventions à l’année, ou tout autre chose. Je suis à l’écoute de vos projets. Discutons-en
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Je me suis formée dans une école qui s’inscrit dans le courant Caycédien et qui transmet les bases et les fondements de la sophrologie et aux valeurs humaines très fortes.
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, et docteur en psychiatrie. Après avoir voyagé dans le monde, Caycédo s’est inspiré de techniques orientales et occidentales pour fonder sa nouvelle discipline qu’il appelle « sophrologie ». Son but est alors d’apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.
Il crée la relaxation dynamique, une méthode qui correspond des séries d’exercices, à des mouvements synchronisés avec la respiration, composée de moments de repos afin d’intégrer le vécu. La méthode s’appuie sur l’état de conscience modifiée, un état entre veille et sommeil pour entrer plus facilement à l’intérieur de soi et apprendre à mieux se connaître, mieux s’écouter et à se transformer.
Les principes de base qui fondent la sophrologie :
- L’action positive : c’est rechercher et renforcer le positif en soi pour améliorer son psychisme et son mieux être général.
- L’intégration du schéma corporel : pour redécouvrir son corps, son fonctionnement, être à l’écoute de ses sensations corporelles et faire le lien avec son esprit.
- La réalité objective : le professionnel s’appuie sur sa conscience, ses perceptions, ses sensations et son vécu pour accompagner son client avec professionnalisme et bienveillance.
- Principe d’adaptabilité : le professionnel s’adapte aux personnes et adapte ses séances en fonction des personnes et des problématiques posées.
La sophrologie s’est inspirée de techniques occidentales, telles que l’hypnose, la neurologie, la psychanalyse, la psychologie, la relaxation, …et orientales comme le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.
La relaxation est une technique utilisée en sophrologie
C’est une technique très ancienne qui est devenue très populaire de nos jours. Elle permet d’atteindre une détente mentale et corporelle. La relaxation apparaît déjà dans de nombreuses civilisations anciennes, notamment en Inde, en Chine, en Égypte, en Grèce, où l’intérêt pour le bien-être physique, mental et spirituel était déjà présent.
- En Inde, la relaxation est liée au yoga, idée de relier le corps, l’esprit et l’âme.
- En Chine, des disciplines telles que le Qi gong et le Taï Chi étaient utilisées pour équilibrer l’énergie vitale, par des mouvements lents et fluides, une respiration consciente et une concentration mentale
- Dans la Grèce ancienne, la relaxation était considérée comme essentielle à la santé physique et mentale. Les Grecs ont construit les premiers bains publics au-delà de se laver, ils avaient vocation à se détendre et discuter.
La relaxation a évolué par des approches occidentales. Ainsi, deux pionniers sont à citer :
- SCHULTZ, neurologue et psychiatre allemand, à l’origine du « training autogène », une méthode d’auto-hypnose
- JACOBSON, médecin et psychiatre qui a introduit la « Relaxation musculaire progressive »
Ces techniques notamment sont utilisées en Sophrologie, et permettent de tendre vers un état de calme et le relâchement des tensions musculaires.
Toutes ces techniques ont pour but d’amener équilibre et harmonie dans sa vie.