ENFANTS
Les enfants aussi peuvent apprendre à se détendre, à accéder au calme, à l’apaisement. Je les accompagne en entrant dans leur monde avec beaucoup d’imagination, de créativité, d’observation et d’écoute. La relaxation est un outil facile pour accéder à un état de bien-être. Par des exercices respiratoires et corporels, par l’écoute de son corps et de ses sensations la détente est à la portée de tous.
La relaxation ludique
C’est de la relaxation adaptée aux enfants.
Je propose des ateliers collectifs ou individuels. J’interviens en structure collective comme la crèche, le périscolaire ou l’accueil de loisirs pour des séances à destination d’un petit groupe d’enfants. Je propose aussi des ateliers parents-enfants ou encore des séances individuelles avec des problématiques ciblées.
Les séances collectives
Les objectifs sont différents selon l’âge des enfants.
Les enfants peuvent bénéficier de séances de relaxation pour apprendre à renforcer leur potentiel et s’apaiser. Ils apprennent aussi à reconnaître et accueillir leurs émotions, ils prennent conscience de leur corps et apprennent à écouter leurs sensations corporelles.
Les enfants s’exercent aussi à bien respirer, plusieurs exercices respiratoires sont proposés. La respiration est la première clé vers le calme et l’apaisement.
Les exercices sont adaptés et imaginés de façon plus ludique pour amener les enfants à mieux les intégrer et à les apprécier.
Pour les enfants, dès la crèche, je propose de la relaxation ludique car l’approche est simplifiée, plus créative et imaginative.
Mon parcours dans l’animation m’aide énormément à proposer un univers qui va permettre à l’enfant d’entrer dans l’activité de relaxation.
J’utilise beaucoup d’outils très concrets pour leur apprendre à bien respirer (inspirer par le nez et souffler par la bouche), à distinguer les parties de leur corps, à être à l’écoute, à ressentir ce qui est agréable ou désagréable par les sens, à distinguer leurs émotions, …
Les ateliers parents-enfants sont des séances de relaxation que les enfants partagent avec leur maman ou leur papa, pourquoi pas une tatie, une mamie, …
Ce sont des séances en petit comité où le parent va être initié aux exercices de relaxation ludique. Les exercices étant simples, le parent va pouvoir reprendre l’un ou l’autre exercice chez lui s’il le souhaite.
Lorsque les enfants sont plus grands, la relaxation reste ludique et créative. Les enfants peuvent faire des exercices plus complets et plus complexes et les exercices respiratoires sont plus faciles à assimiler.
Lors des séances collectives, les exercices vont davantage permettre de relâcher les tensions, d’évacuer le stress, de détendre le corps, d’apaiser le mental, de favoriser la concentration et d’amener plus de calme. Selon le nombre de séances, un travail sur les émotions : les reconnaître et les accueillir peut aussi être proposé.
Les ateliers individuels
Selon la problématique que vous rencontrez nous allons pouvoir prévoir une ou plusieurs séances. Une séance individuelle pour les enfants dure de 45 minutes à 1h.
La première séance se passe en présence du parent et de l’enfant.
J’écoute la problématique, je m’entretiens avec le parent, avec l’enfant et je commence l’accompagnement par des exercices dont certains pourront être montrés au parent si besoin, pour être reproduits à la maison.
A titre individuel, l’accompagnement est plus ciblé qu’en séance de groupes.
Des exemples de problématiques :
- accueillir ses émotions et les traverser : peurs, anxiété, colères, tristesse
- évacuer ses tensions et son stress
- traverser des situations de stress, ou d’anxiété
- mieux être et mieux vivre son quotidien, notamment à l’école : aider l’enfant à gagner en confiance, à trouver sa place et à s’épanouir à l’école
- apprendre à se concentrer
Des séances en famille peuvent aussi être proposées pour apprendre ensemble à accueillir et traverser nos situations de stress, émotives ou nos tensions.
La relaxation est un outil facile pour leur amener un état de détente et de mieux-être.
Je mène des exercices respiratoires et corporels, et je vous apprends à être à l’écoute de votre corps et de vos sensations. Tout comme les ateliers pour adultes, ceux pour les enfants utilisent aussi des techniques complémentaires telles que les arts créatifs, les activités sensorielles, l’auto-massage, le yoga du rire et la sophro-balade.
Les BALADEs Ludiques
Il s’agit d’une relaxation ludique en mouvement et en extérieur, c’est l’équivalent d’une sophro-balade adaptée aux enfants.
C’est une balade à destination des parents et des enfants.
L’objectif est de partager un moment de détente ensemble, en pleine nature de manière amusante et créative
Dans un univers proposé et thématisé les enfants et les parents ont la possibilité de :
- relâcher leurs tensions, leur stress
- se connecter à leur corps et sensations par le biais des 5 sens
- laisser libre cours à leur imagination
- créer du positif et à développer leur joie
- renforcer leur confiance
- ralentir et passer un moment amusant
Comme pour la relaxation ludique, le premier outil est la respiration et nous allons ensemble apprendre à BIEN RESPIRER.
La balade dure de 2h environ. Grâce aux divers ateliers proposés sous forme de jeux et de défis, le groupe perd rapidement la notion du temps et les parents retrouvent leur âme d’enfant. Une collation est proposée pour terminer la rencontre de manière conviviale et pour partager l’expérience vécue.